Daftar 11 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Ginjal, Catat Ya!

Selamat datang Park City Home Source di Situs Kami!

Jakarta – Daftar 11 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Ginjal, Catat Ya!

Saat Anda makan dan minum, tubuh Anda mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan agar berfungsi dengan baik. Namun, ada beberapa nutrisi dan mineral yang tidak dibutuhkan dan akan dibawa ke ginjal. Di sinilah ia disaring dan diubah menjadi urin.

Namun, jika seseorang mengidap penyakit ginjal, terlalu banyak nutrisi dapat menumpuk dan merusak ginjal. Penurunan aktivitas bisa terjadi hingga gagal ginjal. Oleh karena itu, sangat penting menjaga kesehatan ginjal.

Menurut situs Cleveland Clinic, pola makan sehat merupakan salah satu cara menjaga kesehatan ginjal. Simak apa saja makanan yang sebaiknya dikonsumsi untuk kesehatan ginjal pada uraian di bawah ini. Makanan terbaik untuk kesehatan ginjal

Ada banyak buah dan sayuran baik yang sebaiknya Anda konsumsi untuk menjaga kesehatan ginjal. Berikut informasinya diambil dari Medical News Today.1. Ikan gendut Anak Batuk dan Flu? Coba 5 Obat Alami Ini Sebelum ke Dokter

Ikan berlemak seperti salmon dan tuna kaya akan omega-3. Asam lemak omega-3 dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi yang dapat menyebabkan penyakit ginjal. Dengan demikian, asam lemak ini baik untuk melindungi kesehatan ginjal.

Namun, tubuh tidak dapat memproduksi omega-3. Artinya asam lemak tersebut harus didapat dari makanan yang dimakan. Ikan berminyak adalah pilihan terbaik karena merupakan sumber alami lemak omega-3,2 yang sehat. Sayuran hijau

Sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kangkung mengandung vitamin, mineral dan serat. Sayuran ini juga mengandung senyawa antioksidan.

Namun, jenis sayuran ini seringkali kaya akan potasium. Jadi konsumsi yang lebih rendah adalah mungkin. buah beri

Stroberi, blueberry, dan blackberry merupakan buah beri yang kaya akan nutrisi dan antioksidan. Dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

Di sisi lain, buah beri rendah kalori, gula, natrium, kalium, dan fosfor. Dalam kadar yang tinggi, nutrisi tersebut dapat mempersulit fungsi ginjal dan dapat menyebabkan kerusakan pada tubuh. sebuah apel

Apel baik untuk meningkatkan kesehatan ginjal karena mengandung pektin. Jenis serat ini dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan kolesterol yang dapat merusak ginjal. cabai merah

Paprika merah kaya akan vitamin, antioksidan, dan serat. Makanan ini kekurangan kalium, fosfor, natrium, dan beberapa nutrisi yang harus dibatasi untuk kesehatan ginjal yang lebih baik.

Karena kandungannya, cabai merah baik dikonsumsi meski Anda menderita penyakit ginjal. Telur putih

Putih telur adalah sumber protein ramah ginjal dan rendah fosfor. Makanan ini mungkin merupakan pilihan yang lebih baik dibandingkan telur utuh karena kuning telurnya biasanya kaya akan fosfor. Kubis

Kubis menyediakan vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan. Menurut penelitian tahun 2021 yang dikutip di Healthline, varietas kubis putih, hijau, dan merah dapat membantu mengatur gula darah, mengurangi risiko kerusakan ginjal dan hati, serta mencegah obesitas dan stres oksidatif.8 . nanas

Nanas memiliki kandungan fosfor, kalium, dan natrium yang lebih rendah dibandingkan jeruk, pisang, dan kiwi. Buah ini merupakan sumber serat, vitamin A, dan enzim bromelain yang membantu menjaga kesehatan tubuh dengan mengurangi peradangan.

Oleh karena itu, nanas dapat menjadi makanan yang dapat dimakan untuk meningkatkan kesehatan ginjal.9. Minyak zaitun

Minyak zaitun kaya akan vitamin E dan lemak tak jenuh. Sebagian besar lemak dalam minyak ini adalah asam oleat yang memiliki sifat anti inflamasi. Minyak zaitun juga tidak mengandung fosfor sehingga baik bagi penderita penyakit ginjal. Daftar 11 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Ginjal, Catat Ya!

Mengganti jenis minyak lain menjadi minyak zaitun untuk memasak dan menambah makanan adalah pilihan yang baik untuk biji-bijian yang lebih sehat. Lobak

Lobak kaya akan serat, vitamin C dan B6 serta mangan. Banyak nutrisi tersebut yang baik untuk kesehatan ginjal. Bunga mawar jenis ini bisa dimakan sambil dimasak dan dihaluskan atau bisa juga dihaluskan untuk dijadikan salad. Bawang bombai

Natrium atau natrium merupakan komponen utama garam. Bawang putih bisa diganti dengan garam untuk menambah rasa pada makanan.

Di sisi lain, bawang putih merupakan sumber mangan dan vitamin B6. Ia juga mengandung senyawa belerang yang bersifat anti inflamasi.

Inilah daftar makanan yang baik untuk ginjal. Jadi mari kita lihat inti dari pola makan sehat. Simak video “Vidi Aldiano jalani pengobatan kanker ginjal di Thailand” (fd/fd)