Sering Susah Tidur, Bisakah Aromaterapi Atasi Insomnia?

Selamat datang Park City Home Source di Portal Ini!

Park City Home Source – Banyak orang yang sering mengalami masalah tidur. Salah satunya karena insomnia. Sering Susah Tidur, Bisakah Aromaterapi Atasi Insomnia?

Kondisi ini membuat pasien tidak bisa mendapatkan kualitas tidur yang baik dan waktu tidur yang cukup sesuai kebutuhan tubuh. Hal ini membuat kondisi fisik penderita insomnia rentan terserang penyakit dan membuatnya lemah dalam menjalankan aktivitas.

Orang lain mungkin mengalami masalah insomnia jangka pendek (akut) atau jangka panjang (kronis). Seseorang yang menderita insomnia juga mengganggu siklus tidurnya dan menurunkan kualitas tidurnya. Dear Ortu, Waspadai Keluhan Sakit Kepala-Pusing pada Anak! Bisa Jadi Hipertensi

Kondisi ini juga mempengaruhi kesehatan mental dan fisik. Hal tersebut diungkapkan oleh dokter spesialis psikiatri, dr Jiemi Ardian, Sp KJ. Pentingnya menjaga sleep higiene atau kualitas tidur yang baik kembali ditegaskannya dalam konten terbarunya di Instagram. Ilustrasi insomnia (Pixabay.com)

Dalam konten terbarunya, dr Jiemi Ardian, Sp.KJ membahas tentang cara menjaga kesehatan mental melalui hal-hal mendasar termasuk menjaga kualitas tidur yang baik.

“Bagaimana cara menjaga kesehatan mental? Jawabannya selalu kembali ke hal mendasar. Makan makanan seimbang, terhubung, berolahraga, dan mendapatkan kualitas tidur yang baik,” kata dr Jamie.

Oleh karena itu, penting untuk menjaga higiene tidur yang baik, yang utama adalah menjaga kebiasaan tidur yang baik, lanjutnya.

Menurutnya, kualitas tidur yang buruk akan menimbulkan banyak dampak negatif, antara lain depresi, peningkatan stres, dan penurunan produktivitas hingga mengganggu kesehatan mental.

Untuk menjaga kualitas tidur yang baik, ada beberapa cara yang dianjurkan oleh dr. Jiemi Ardian, Sp.KJ, antara lain mengatur suhu tidur yang optimal, mengurangi cahaya dalam kamar termasuk lampu dari perangkat elektronik, menghindari alkohol, nikotin, dan kafein. di malam hari.

Selain itu, perlu juga dilakukan rutinitas sebelum tidur yang menenangkan, salah satunya dengan menggunakan Sukha Sleep Aromatherapy Spray.

Aromaterapi alami dengan formula berdasarkan bahan-bahan pilihan dan aroma khas seperti “bunga aromatik yang lembut” telah diteliti dan terbukti mampu menenangkan dan menjaga kualitas tidur. Sering Susah Tidur, Bisakah Aromaterapi Atasi Insomnia?

Efek yang dihasilkan oleh Sukha Sleep Aromatherapy tidak bersifat instan karena bukan merupakan obat tidur atau narkotika, namun Sukha sangat aman untuk terapi alternatif karena tidak menimbulkan ketergantungan atau efek samping bagi penggunanya.

“Ini bukan obat sungguhan, ini digunakan untuk menjaga kualitas tidur yang baik dan nyaman.” jelas dr Jamie Ardian.