Tag Archives: gula

Apakah Aman Minum Teh Manis Setiap Pagi?

Park City Home Source, Jakarta – Teh merupakan salah satu minuman paling populer di seluruh dunia. Banyak orang menjadikan minuman teh manis yang diminumnya setiap pagi.

Menurut review tahun 2019 di jurnal Nutrients, teh banyak dikonsumsi oleh lebih dari dua pertiga populasi dunia. Teh berasal dari tanaman Camellia sinensis yang mengandung antioksidan yang disebut katekin. Teh sejatinya mengandung asam amino yang disebut L-theanine, yang dapat membantu orang merasa lebih waspada.

Teh bebas gula kaya akan antioksidan yang mencegah penyakit kronis dan membantu regenerasi sel-sel dalam tubuh. Antioksidan dan senyawa yang terdapat dalam teh bermanfaat dalam mengurangi risiko kanker tertentu.

Lantas, amankah minum teh manis setiap pagi?

Teh manis mengacu pada teh yang dibuat dengan gula. Makan. Teh manis dilaporkan biasanya mengandung tambahan gula dalam jumlah besar, yang dapat meningkatkan kadar gula darah dan meningkatkan risiko obesitas dan penyakit metabolisme lainnya.

Sebelum Anda memutuskan apakah minum teh manis setiap pagi adalah pilihan yang tepat, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan. Mengurangi jumlah gula atau menggantinya dengan pemanis alami seperti madu atau stevia dapat membantu mengurangi kelebihan gula.

Penting untuk mempertimbangkan konsumsi gula dan kafein dalam kaitannya dengan nutrisi secara keseluruhan. Jika Anda sudah memiliki sumber gula lain dalam pola makan Anda, Anda mungkin tidak perlu minum teh manis setiap pagi. Sebaiknya konsumsi teh hijau atau hitam tanpa pemanis agar aman dikonsumsi setiap pagi.

Menurut Eatingwell, teh, khususnya teh hijau, mengandung antioksidan dan senyawa lain yang bermanfaat bagi kesehatan. Menurut Journal of Clinical Nutrition, teh hitam juga dapat menurunkan gula darah setelah mengonsumsi makanan yang mengandung sukrosa.

Mengurangi asupan gula tambahan dan mencari alternatif minuman yang lebih sehat bisa menjadi langkah positif untuk kesehatan jangka panjang.

Pilihan Editor: Temukan nikmatnya, jenis dan manfaat minum teh hangat saat musim hujan

Presiden Joko Widodo (Yokowi) akan meletakkan batu pertama pembangunan perbankan dan lembaga pendidikan di IKN. Lebih terinci

Beberapa penelitian menunjukkan kemungkinan adanya hubungan antara konsumsi telur dan risiko diabetes dan jenis kanker tertentu. Lebih terinci

Terapi hormon adalah suatu pendekatan pengobatan kanker yang bertujuan untuk memblokir atau mengubah cara hormon berkomunikasi dengan sel kanker. Lebih terinci

Dua hari pasca Pemilu 2024, KPU DKI Jakarta melaporkan meninggalnya dua pejabat KPPS di Jakarta. Lebih terinci

Harga seluruh produk pangan naik dua hari setelah pemilihan umum (Pemilu). Harga beras premium mencapai Rp 23 ribu per kilogram. Lebih terinci

Apa saja bahaya mikroplastik yang tanpa kita sadari masuk ke dalam tubuh kita dari lingkungan? Lebih terinci

Ada beberapa manfaat meminum teh peppermint tanpa kafein. Namun tidak semua orang disarankan untuk meminum teh ini. Lebih terinci

Warga Inggris bisa menghadapi kekurangan beberapa teh favorit negaranya karena gangguan pengiriman melalui Laut Merah. Lebih terinci

Komisi Persaingan Usaha atau KPPU menemukan kekurangan beras dan gula. Lebih terinci

Pentingnya menjaga kesehatan saat musim hujan untuk mencegah berbagai jenis penyakit. Ini tips agar tetap sehat saat musim hujan. Lebih terinci

Tak Hanya Skincare, Pola Makan Sehat Bisa Bikin Kulit Glowing

Park City Home Source, JAKARTA – Pola makan memegang peranan penting dalam kondisi kulit. Itu sebabnya para ahli kerap menekankan pentingnya nutrisi dalam perawatan kulit.

Dokter kulit Dr. Anchal Panth membagikan beberapa tips nutrisi melalui Instagram yang tidak boleh diabaikan. Kita tidak bisa mengabaikan peran pola makan dan gaya hidup terhadap kesehatan kulit.

“Berikut beberapa perubahan pola makan yang akan memberikan perbedaan positif pada kulit Anda,” ujarnya, seperti dikutip dari The Indian Express Kamis (2/2/2024).

1. Tambahkan buah dan biji-bijian. Kacang kaya akan asam lemak omega-3 yang bermanfaat untuk kulit dan rambut.

2. Hilangkan gula, kurangi garam. Makanan kemasan mengandung banyak garam, begitu pula acar.

3. Sayuran berdaun hijau, paprika dan tomat. Makanan berwarna kaya akan antioksidan. “Tomat mengandung likopen yang tinggi,” kata Dr. Panz.

4. Diet tinggi protein dan tinggi serat. Pola makan vegetarian di India rendah protein. “Penting untuk memasukkan makanan berprotein tinggi ke dalam makanan Anda setidaknya sekali sehari, seperti lentil, kacang-kacangan, kacang hijau, kedelai, tahu, buncis, dan kacang tanah,” kata Dr.

5. Kurangi makanan yang digoreng. Cara makanan disiapkan merupakan faktor penting yang berkontribusi terhadap nilai gizi maksimalnya. “Memasak dengan suhu lebih rendah lebih baik,” kata Dr Panz.

6. Jus lemon dan cuka. Menambahkan jus lemon dan cuka meningkatkan pencernaan dan memiliki sifat probiotik, katanya.

Diet memainkan peran penting dalam mencapai dan menjaga kesehatan kulit. Para ahli mendorong pendekatan holistik terhadap perawatan kulit, menekankan bahwa apa yang Anda makan memiliki dampak signifikan terhadap kesehatan dan penampilan kulit.

“Pola makan yang lengkap dan padat nutrisi dapat melengkapi rutinitas perawatan kulit dan berkontribusi pada kulit bercahaya,” kata Dr. Rinki Kapoor, dokter kulit, dokter kulit kosmetik, dan ahli bedah kulit di The Aesthetic Clinics.

Pertama, hidrasi adalah kuncinya. Dr Kapoor menekankan pentingnya minum cukup air untuk menjaga kulit tetap terhidrasi dan kenyal.

Selain itu, makanan kaya antioksidan yang ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran melindungi kulit dari stres oksidatif dan membuat penampilan awet muda. Asam lemak omega-3 yang terdapat pada ikan dan biji rami memiliki sifat anti inflamasi yang bermanfaat bagi kesehatan kulit.

Disarankan untuk mengurangi makanan olahan dan gula, karena dapat menyebabkan peradangan dan masalah kulit. Dokter kulit menyarankan untuk mengonsumsi makanan tinggi kolagen atau suplemen kolagen untuk meningkatkan elastisitas dan kekencangan kulit.

Selain itu, vitamin seperti A, C dan E berperan penting dalam kesehatan kulit. Bahan-bahan seperti wortel, buah jeruk, dan kacang-kacangan merupakan sumber yang sangat baik. “Pada akhirnya, menjaga pola makan seimbang yang mencakup beragam nutrisi merupakan hal mendasar untuk nutrisi kulit secara keseluruhan,” kata Dr. Kapoor.