Tag Archives: kolesterol

7 Manfaat Jus Tomat yang Bantu Lindungi Tubuh dari Serangan Penyakit Ganas Ini

Park City Home Source, Jakarta – Tomat merupakan buah populer yang bisa diolah dalam berbagai masakan seperti sup dan jus.

Jus tomat merupakan minuman populer yang menyediakan berbagai vitamin, mineral, dan antioksidan kuat.

Baca Juga: 10 Manfaat Luar Biasa Jus Tomat

Salah satu manfaat jus tomat berasal dari vitamin, mineral, dan fitonutrien yang terdapat pada tomat.

Jus tomat mengandung banyak nutrisi. Per cangkir: 41 kalori, 0,7g lemak, 8,6g karbohidrat, 2g protein.

Baca Juga: 3 Manfaat Minum Air Kelapa Secara Rutin Ini adalah sahabat orang sakit

Dengan 1 gram serat, minuman lezat ini menyediakan 4 persen dari nilai serat harian.

Menurut Database Makanan Nasional USDA, kandungan natriumnya hanya 24 miligram per cangkir, yaitu 1 persen dari DV.

Baca Juga: 8 Manfaat Makan Pisang Setiap Hari, Lindungi Dari Berbagai Penyakit

Berikut uraiannya seperti dilansir Genpi.co.1. Ini membantu mengatur pencernaan.

Konsumsi jus tomat secara teratur dapat memperlancar buang air besar, mencegah sembelit dan melancarkan pencernaan.

Jus tomat kaya serat dan bertindak sebagai pencahar ringan yang dapat mencegah sembelit. Sembelit bisa dihindari dengan meminum air ini. Mencegah pembekuan darah.

Tingginya kadar fitonutrien yang ditemukan dalam tomat menghambat pertumbuhan normal sel trombosit, sehingga bermanfaat bagi mereka yang berisiko terkena penyakit jantung. Membantu mencegah kanker.

Minum segelas jus tomat setiap hari dapat mencegah berbagai jenis kanker karena kandungan likopennya.

Laporan menunjukkan bahwa likopen memiliki efek antiinflamasi dan antikanker yang dikaitkan dengan penurunan kanker payudara, prostat, dan paru-paru. Detoksifikasi racun

Jus tomat sangat bermanfaat dalam mengeluarkan racun dari dalam tubuh.

Selain itu, kehadiran klorin dan belerang membantu hati dan ginjal menjalankan fungsi detoksifikasi dengan lebih baik. Meningkatkan kesehatan mata

Jus tomat kaya akan vitamin dan fitonutrien seperti beta-karoten, lutein, dan zeaxanthin yang melindungi mata dari degenerasi makula terkait usia dan masalah mata seperti katarak. Menurunkan kolesterol.

Serat yang terdapat dalam jus tomat membantu memecah kolesterol LDL (kolesterol jahat), dan niasin telah terbukti memiliki efek menguntungkan pada kadar kolesterol tinggi. Perlindungan jantung

Nutrisi penting yang menyehatkan jantung dalam jus tomat termasuk potasium dan vitamin C dan E.

Kalium penting untuk mengurangi kelebihan natrium dalam tubuh dan menjaga tekanan darah.

Lycopene membantu memperkuat arteri dan menurunkan kadar kolesterol darah. (Genpi/Jepang)

Baca selengkapnya… Atasi Jerawat dan Komedo dengan Jus Tomat

Makanan Lezat yang Bisa Bantu Turunkan Kolesterol

Park City Home Source, JAKARTA – Kolesterol tinggi menjadi faktor risiko beberapa masalah kesehatan serius lainnya seperti penyakit jantung. Memperbaiki nutrisi merupakan salah satu kunci yang dapat membantu mengelola kadar kolesterol.

Kabar baiknya, ada makanan yang bisa menurunkan kadar kolesterol tinggi dan memberi kita kolesterol baik, yang penting untuk menjaga kebersihan arteri kita, kata ahli gizi Ashley Tosh, seperti dilansir Express. Dilaporkan pada Senin (5/2/2024).

Yang tak kalah menariknya, makanan yang ditawarkan Tosh enak dan menggugah selera. Berikut lima makanan yang direkomendasikan Tosh untuk membantu mengelola kadar kolesterol:

1. beri

Buah beri kaya akan antioksidan dan serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Beberapa contoh buah beri adalah stroberi, blueberry, dan raspberry. Tosh merekomendasikan untuk mengonsumsi produk susu secara langsung atau mengolahnya menjadi menu sarapan dan smoothie.

2. Ikan berminyak

Ikan berlemak seperti salmon merupakan sumber asam lemak omega-3 yang dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik atau HDL dalam tubuh. Kadar kolesterol baik yang tinggi dapat membantu mengelola kadar kolesterol agar tetap sehat.

3. Alpukat

Alpukat dikenal dengan teksturnya yang lembut dan buah lezat yang kaya akan lemak sehat. Konsumsi alpukat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. Namun konsumsi alpukat tidak boleh berlebihan karena kandungan lemak pada alpukat tergolong tinggi.

4. Otak

Kacang-kacangan bisa menjadi camilan yang kaya akan lemak sehat dan serat. Konsumsi kacang-kacangan secara teratur dapat mengatur kadar kolesterol dan mendukung kesehatan jantung. Tosh merekomendasikan makan sekitar 1-2 ons atau sekitar 28-56 gram kacang-kacangan per hari.

5. Cokelat hitam

Cokelat hitam dapat membantu kesehatan jantung dan kadar kolesterol jika dimakan dalam jumlah sedang. Untuk mendapatkan manfaat terbaik, pilihlah produk dark chocolate dengan kandungan kakao 70 persen atau lebih tinggi.

Turunkan Kolesterol, Makanan Apa Saja yang Harus Dikurangi?

Park City Home Source, JAKARTA — Kolesterol merupakan zat lemak yang penting untuk berfungsinya tubuh. Namun jika kolesterol dalam darah terlalu banyak, hal ini bisa menjadi masalah. Karena itu berarti ada kelebihan zat lemak di aliran darah.

Menurunkan kolesterol adalah kunci menjalani hidup sehat. Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan kolesterol, termasuk mengurangi asupan makanan tertentu. Tak hanya gula dan karbohidrat, dokter umum Bhavini Shah juga menyarankan beberapa makanan yang sebaiknya dihindari.

Dr Shah mengatakan bahwa terlalu banyak kolesterol dapat menyebabkan kemacetan di pembuluh darah. Hal ini dapat menyebabkan kesulitan aliran darah. Seiring waktu, hal ini dapat meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.

“Mengelola kadar kolesterol penting untuk menjaga kesehatan,” ujarnya seperti dikutip Daily Record, Selasa (6/2/2024).

Shah, yang merupakan dokter umum di LloydsPharmacy Online Doctor, menjelaskan bahwa kadar kolesterol baik biasanya bergantung pada beberapa faktor, termasuk usia, status kesehatan, dan risiko penyakit jantung. Namun, kadar kolesterol bisa berubah jika seseorang sembuh dari suatu penyakit, melahirkan anak, atau mengonsumsi obat.

Orang dewasa yang sehat harus memiliki kadar kolesterol total darah minimal 5 mmol/L. Namun, bagi wanita, dianjurkan kolesterol baik (HDL) di atas 1,0/mmol/L atau di atas 1,2/mmol/L, dan kolesterol jahat (non-HDL) di bawah 4 mmol/L.

Untuk menurunkan kolesterol, Shah menyarankan untuk mengurangi makanan berlemak, terutama makanan tinggi lemak jenuh. Ini berarti menghindari makan terlalu banyak makanan seperti daging merah, sosis dan pai, produk susu berlemak penuh, dan makanan yang digoreng.

Yang terbaik adalah memilih lemak tak jenuh seperti alpukat, kacang-kacangan dan biji-bijian, serta minyak zaitun. Tips lainnya, Shah juga menganjurkan untuk berhenti merokok dan menghindari alkohol yang dapat menyebabkan kolesterol tinggi.

Selain itu, hindari makanan olahan atau olahan tinggi yang banyak mengandung gula, garam, dan lemak. Terlalu banyak mengonsumsi jenis makanan tersebut dapat meningkatkan risiko obesitas, tekanan darah tinggi, dan kolesterol tinggi.

Doktor Farmasi UI Temukan Daun Gambir Sebagai Produk Herbal Penurun Kolesterol

Park City Home Source, Jakarta – Doktor Ilmu Farmasi Fakultas Farmasi Universitas Indonesia (FF UI), Dr. sesuai Nanang Yunarto, M.Si., menemukan harapan baru dari sumber daya alam Indonesia yaitu tanaman gambir (Uncaria gambir Roxb) yang terbukti mampu menurunkan kadar lemak darah. Efek menurunkan kadar lemak darah disebabkan oleh kandungan katekin pada daun gambir.

Selama ini pengobatan kolesterol masih melibatkan penggunaan obat-obatan kimia, seperti statin, yang mungkin berisiko menimbulkan efek samping jika digunakan dalam jangka panjang.

Penelitian Nanang dilakukan di bawah bimbingan Profesor FFUI Prof. Dr. sesuai Berna Elya, M.Si., dan Prof. Dr. sesuai Rani Sauriasari, M.Sc., dan Guru Besar Riset Epidemiologi dan Biostatistik dari Badan Riset dan Inovasi Nasional (BRIN). Dr. Dr. Laurentia Konadi, M.S., Sp.GK.

Penelitian Nanang diharapkan dapat mendukung percepatan pengembangan produk fitofarmaka pertama di Indonesia, mengurangi ketergantungan bahan baku impor, dan memberikan wawasan bagi kita dalam menyikapi bahan-bahan alami untuk membuat sediaan herbal yang aman bagi masyarakat, kata Berna. . dalam keterangan tertulis yang diterima Tempo, Senin 29 Januari 2024.

Penelitian ini juga melakukan uji klinis terhadap ekstrak etil asetat daun gambir dalam bentuk tablet salut selaput. Produksi pil salut film etil asetat gambir dilakukan dalam skala produksi dengan menggunakan peralatan industri yang memenuhi standar Cara Pembuatan Obat yang Baik (CPOTB) di PT. Laboratorium Deltomed.

Hasil uji klinis membuktikan bahwa kombinasi 10 miligram simvastatin dan dua tablet salut selaput ekstrak daun etil asetat daun gambir (dosis 1000 mg) memberikan hasil terbaik dalam menurunkan kolesterol total, trigliserida, LDL dan meningkatkan kadar HDL. .

Dari segi keamanan, penggunaan tablet ini aman selama 12 minggu, tidak mempengaruhi fungsi organ vital, dan tidak menunjukkan efek samping negatif pada pasien. Dengan temuan tersebut, gambir berpotensi menjadi alternatif alami yang efektif dan aman untuk mengobati tekanan darah tinggi.

Dengan temuan ini, ekstrak daun gambir menjanjikan sebagai produk fitofarmaka herbal dan dapat menjadi pengobatan kolesterol darah tinggi yang efektif dan aman. Dengan produksi gambir yang mencapai sekitar 27 ribu ton setiap tahunnya di Indonesia, maka ketersediaan bahan baku tersebut sangat mencukupi untuk produksi mandiri produk fitofarmaka dari daun gambir. Hal ini dapat mendukung program pemerintah untuk mempercepat pengembangan fitofarmaka dan mengurangi ketergantungan terhadap bahan baku impor.

Hasil penelitian tersebut, Nanang mendapatkan predikat Doktor Ilmu Farmasi dengan predikat summa cum laude pada rapat terbuka promosi kedokteran yang dilaksanakan di Ruang Sidang Besar FFUI pada 12 Januari 2024. Ia berharap pengembangan dan pembekalan tersebut dapat ditemukan. manfaat yang besar bagi perkembangan ilmu kedokteran dan seluruh lapisan masyarakat.

Kolesterol tinggi dan lemak darah bisa menjadi penyebab serius penyakit jantung. Data Kementerian Kesehatan tahun 2022 menunjukkan penderita kolesterol di Indonesia mencapai 28% dari total penduduk.

Selalu update informasi terkini. Simak berita terbaik dan berita pilihan dari Park City Home Source di saluran Telegraf “Park City Home Source Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk masuk. Anda perlu menginstal aplikasi Telegram terlebih dahulu.

Para profesor dan akademisi terus mengkritik Jokowi. Bung Hatta pernah mengingatkan orang bijak untuk ikut membangun Indonesia adil dan makmur. Baca selengkapnya

Makan terlalu banyak telur dapat berdampak buruk pada kesehatan Anda. Baca selengkapnya

Petisi, arahan, dan manifesto banyak digunakan untuk menyampaikan pandangan civitas akademika dalam memprotes pemerintahan Jokowi. Pahami kata-katanya 3. Bacalah dengan cermat

Para profesor dan akademisi di kampus semakin kritis terhadap Jokowi, termasuk sederet kampus. Baca selengkapnya

Perwakilan Bosnia dan Herzegovina mengunjungi Universitas Indonesia untuk menjajaki kemungkinan kerjasama pembelajaran jarak jauh. Baca selengkapnya

Berbagai kampus terus mengkritik Jokowi jelang pemilu 2024. “Guru dan akademisi adalah lembaga demokrasi terakhir,” kata Adi Prayitno. Baca selengkapnya

MWA merupakan anggota UI yang melaksanakan tugas tetap di bidang non-akademik mewakili negara, masyarakat, dan UI. Baca secara detail

Sejumlah pihak menilai suara kritis civitas akademika tidak ditujukan kepada Jokowi sebagai sosok yang bermoral. Selain Bahlil dan Airlangga Hartarto, siapa lagi? Baca selengkapnya

Semua yang ditampilkan di website UI merupakan hasil kerja keras kolektif. Baca selengkapnya

Pakar politik UI ini memberikan penilaian kepada Anies, Prabowo, dan Ganjar berdasarkan tiga indikator utama saat debat final capres. Berapa nilainya? Baca selengkapnya

Manfaat Buah Nanas yang Kaya Vitamin C, Cegah Osteoporosis dan Osteoarthritis

Park City Home Source, JAKARTA – Nanas merupakan salah satu buah yang paling terkenal karena banyak ditemukan di berbagai toko buah. Buah segar yang manis dan lezat ini diketahui mengandung unsur yang mampu mengurangi radang amandel.

Nanas kaya akan vitamin C dan bromelain, enzim alami yang terdapat pada nanas yang mengandung senyawa anti inflamasi yang membantu mengurangi peradangan. Selain itu, vitamin C yang terdapat pada nanas juga meningkatkan sistem pertahanan tubuh manusia.

Sebagai salah satu makanan segar dalam berbagai olahan, nanas yang memiliki nama latin Ananas comosus ini merupakan buah tropis yang berasal dari negara Amerika Selatan. Buah yang rendah kolesterol dan lemak, nanas dapat dikonsumsi langsung tanpa diolah. Meski banyak masyarakat Indonesia yang menggunakannya sebagai bahan tambahan pada olahan makanan atau minuman.

Khasiat buah nanas adalah merupakan buah rendah kalori yang dikenal dengan beragam nutrisi. Banyak digunakan sebagai obat tradisional untuk menghilangkan berbagai penyakit. Padahal, vitamin C sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan, memberikan sifat antioksidan serta membantu pertumbuhan dan metabolisme.

Faktanya, satu cangkir jus nanas mengandung 79 miligram lebih banyak vitamin C dibandingkan jeruk biasa yang mengandung 69 miligram. Jadi para ahli menganjurkan makan 75 mg nanas untuk wanita dan 90 mg untuk pria.

Nanas kaya akan antioksidan yang disebut flavonoid dan senyawa fenolik. Zat-zat tersebut dapat membantu tubuh terhindar dari stres oksidatif. Nanas juga dapat mengurangi risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung, diabetes, dan beberapa jenis kanker. Hal tersebut terdapat pada kandungan nanas yang memiliki sifat anti inflamasi.

Selain itu, kandungan dalam nanas juga memiliki manfaat bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Mengonsumsi nanas bisa menjadi salah satu alternatifnya. Nanas juga bisa dijadikan bagian dari diet karena mengandung enzim yang membantu membakar lemak.

Kandungan seratnya yang tinggi menjadikan nanas sebagai camilan yang sempurna untuk membantu proses diet. Pasalnya banyaknya serat dan vitamin mampu membuat seseorang merasa kenyang.

Buah nanas merupakan sumber makanan yang mengandung bromelain, suatu enzim yang juga berperan sebagai protease untuk memecah molekul protein menjadi komponen-komponennya. Pasalnya, aktivitas bromelain sendiri dapat membantu usus halus memecah protein, terutama saat mengonsumsi daging. Bromelain mampu melunakkan daging sehingga memudahkan tubuh mencerna makanan saat penyerapan. Jadi disarankan setelah makan daging, kita bisa mengonsumsi nanas sebagai makanan penutup.

Enzim bromelain pada nanas juga dapat mengurangi nyeri arthritis. Dalam kasus radang sendi, persendian di tubuh mengalami peradangan dan pembengkakan, yang seringkali menimbulkan rasa sakit dan ketidaknyamanan yang luar biasa. Enzim ini juga dapat mengurangi nyeri arthritis.

Tak hanya itu, nanas juga diketahui dapat melindungi jaringan tulang rawan dari degradasi dan mengurangi peradangan yang berhubungan dengan osteoartritis karena nanas mengandung enzim bromelain.

Selain itu, kandungan mangan pada nanas merupakan mikronutrien yang membantu kesehatan tulang, pengaturan gula darah, dan pencegahan penyakit. Dapat mencegah risiko osteoporosis pada wanita. Tubuh membutuhkan mangan untuk membantu memecah gula darah. Tidak hanya itu, banyak penelitian menemukan bahwa rendahnya kadar mangan berhubungan dengan diabetes, yang secara langsung mempengaruhi kadar gula darah dan insulin.

Misha Fatina Rachman dan Naomi Nagarhini

Pilihan Editor: 6 Manfaat Nanas, Mencegah Flu dan Meningkatkan Sistem Imun Tubuh

Andropause mengacu pada menopause pada pria, yang melibatkan perubahan kadar hormon akibat penuaan. Baca selengkapnya

Pneumonia telah menjadi bahaya kesehatan yang dialami banyak orang akhir-akhir ini. Ternyata, pencegahan bisa dilakukan melalui tindakan sehari-hari. semuanya? Baca selengkapnya

Beberapa buah hanya tersedia pada musim tertentu. Namun, masih banyak buah-buahan yang tidak mengenal musim. Inilah tujuh di antaranya. Baca selengkapnya

Berkat penelitiannya tersebut, Nanning mendapat predikat Doktor Ilmu Farmasi dengan Predikat Sama Kum Laud. Baca selengkapnya

Kolesterol tertinggi pada telur terdapat pada kuning telurnya, namun pengaruhnya terhadap kesehatan tidak begitu besar. Baca uraian di bawah ini. Baca selengkapnya

Menjaga kebersihan lingkungan dan mengonsumsi zat gizi makro seperti protein dapat menjadi cara efektif menghadapi masa transisi dan mencegah penyakit. Baca selengkapnya

Sayuran hijau susu tidak hanya bergizi tetapi juga memiliki rasa yang nikmat dan membantu menambah cita rasa pada berbagai masakan. Baca selengkapnya

Kanker hati merupakan penyebab kematian kedua terbanyak di dunia. Bagaimana cara mencegahnya? Baca selengkapnya

Ahli gizi memperingatkan bahwa pengolahan telur yang tidak tepat justru akan membahayakan kesehatan Anda, bukan manfaat nutrisinya. Baca selengkapnya

Kebanyakan orang tidak tahu bahwa mereka memiliki kolesterol tinggi kecuali mereka melakukan tes darah. Namun, ada banyak tanda-tanda yang muncul pada tubuh yang mudah dikenali. Baca selengkapnya